남성에게 좋은 마카 효능과 부작용 후기

남성에게 정력은 외면할 수 없는 자존심입니다. 그래서 마카와 같이 정력에 좋은 식물이 꾸준한 인기를 얻고 있는 것이죠. 정말로 좋은 효능을 가지고 있는지, 부작용은 있는지 후기를 통해 알아보겠습니다.

마카란

마카는 기원전 16세기 안데스 산맥의 원주민들이 처음 재배하기 시작했으며 귀한 식물이어서 약으로 사용되었습니다. 현대 사회에서도 마카 피아와 같은 제품으로 남성에게 판매되고 있으니 과거 명성을 이어나간다고 볼 수 있습니다.

과거와 다르게 지금은 아이허브와 같은 온라인몰에서 마카를 쉽게 구매할 수 있으며 파우더나 영양제로 섭취도 가능합니다.

저는 마카를 섭취한 지 약 3달이 지났는데 파우더 형태로 섭취하고 있습니다. 제가 섭취하는 제품은 100g당 단백질이 약 16g 함유되어 있습니다.

한번 먹을 때 1g을 물에 타서 먹으며 하루 2회 섭취하는데 가끔 샐러드나 우유와 함께 섭취해도 먹을만했습니다. 보관은 반드시 냉장 보관하는 것을 추천드립니다.

과거부터 현재까지 남성들이 꾸준하게 마카에 열광하는 것은 스테미너를 증가시켜 성 기능을 향상해주는 이유 때문입니다. 과거 마카를 구하기 힘든 시절과 다르게 지금은 영양제로 편리하게 섭취가 가능한 점도 한몫했다고 볼 수 있죠.

마카에는 곡물과 비슷한 정도로 영양가가 많습니다. 칼륨과 칼슘을 다수 포함하고 있으며 나트륨은 소량이 함유되어 있습니다.

운동선수가 훈련을 끝난 뒤 바나나를 반드시 먹는데 가장 중요한 이유는 바로 칼륨 때문입니다. 칼륨은 세포의 이온 강도를 조절하는 전해질로 알려져 있습니다.

근육의 수축과 이완 작용에 반드시 필요한 영양소로 알려져 있기 때문에 운동선수들이 바나나를 필수로 섭취합니다.

마카에 다수 포함된 칼슘은 혈액의 인과 칼륨 수준을 조절하여 호르몬 분비 및 근육 수축에 영향을 준다고 알려져 있습니다. 칼슘이 부족할 경우 근육 경련이 자주 일어나며 골다공증, 비만이 찾아오고 쉽다고 전해집니다.

마카에는 소량의 나트륨이 함유되어 있습니다. 나트륨이 적은 것이 성 기능 향상에 어떤 영향을 미칠까요?

나트륨을 과다 복용할 경우 삼투압 현상으로 혈관 내벽이 손상되어 발기부전으로 성기능 장애의 원인이 될 수 있습니다. 또한 남성 성기능 장애의 원인인 고혈압과 당뇨, 비만을 초래한다는 점에서도 영향이 있습니다.

마카는 브로콜리, 양배추와 친척인 식재료로 뿌리를 갈아서 파우더나 영양재 형태로 먹을 수 있습니다. 대표적으로 알려진 남성에게 좋은 마카의 효능을 아래에서 확인해 보세요.

마카의 뿌리는 정력 증진에 매우 좋습니다. 2002년 한 실험에서 1.5~3g 마카를 복용한 남성들의 성욕이 더 증진된 것을 증명했으며, 2010년 성 기능을 연구한 실험에서는 성욕 증진에 도움이 된다는 결론을 도출해냈습니다.

마카에는 근육과 호르몬에 도움을 주는 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 발기부전 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마카 뿌리를 2.4g 섭취한 참가자들의 성적 만족감을 조사한 결과 확연히 개선된 것으로 나타났습니다.

보디빌더들은 마카를 보충제 형태로 섭취합니다. 마카를 섭취한 사이클 선수가 40km 코스 경기 실적이 개선될 정도로 운동선수들도 마카를 섭취하는 것으로 알려져 있습니다.

현재까지 마카 섭취로 부작용이 발생되어 보고된 사례는 없습니다. 기원전 16세기부터 전 세계 인구가 먹던 식물로 현대 사회에서도 섭취한다는 것은 별도의 임상시험이 필요 없다는 것을 보여주고 있습니다.

저는 현재까지 마카를 섭취하면서 부작용을 경험한 적 없지만 임산부 혹은 수유 중이거나 갑상선 수술 이력이 있는 분들은 고이트로겐(갑상선 기능 저해물질)이 극소량 함유되어 있어서 복용하지 않는 것을 권유하고 있습니다.

마카-효능