환절기가 다가오거나 담배를 끊는다면 몸이 건강해져야 하겠죠. 그런데 오히려 목에 이물감이 느껴져 기침을 하거나 가래가 계속해서 나온다면 몸에 변화가 생겼다는 것을 의미하는데요. 아래의 해결 방법을 확인하신다면 더 이상 헛기침을 할 필요가 없습니다.
간질간질 목에 이물감
목과 성대가 간질간질하면 계속 헛기침을 하게 됩니다. "으음", "크흠"과 같은 소리를 내서 이물감을 제거하려고 해도 잠시 후에 다시 찾아오죠. 이러한 헛기침을 자주 반복하면 주변 사람에게 피해를 주는 것 같은 기분이 듭니다.
과거에는 50대 이상이 자주 겪는 현상이었지만 최근에는 20대, 30대도 흔히 겪는 현상이라고 합니다. 이러한 현상은 생활습관을 고치면 해결될 수 있습니다.
또한 반드시 신체적 이유만으로 이물감을 느끼는 것은 아닙니다. 성균관대 의과대학의 연구결과에 따르면 이물감과 환자의 심리상태가 연관되어 있다는 연구결과를 도출하기도 했습니다.
그러나 간혹 몸에서 보내는 경고일 수 있으니 반드시 병원에 먼저 방문하시기 바랍니다. 병원에서 별 이상이 없다는 처방을 받았다면 아래 해결방법을 참고해 주세요.
기침과 가래 계속 나오는 이유
가래는 폐에서 생성되는 점액성 액체로 기관지 표면을 보호합니다. 그런데 폐, 기관지에 염증이 생겨서 가래가 증가하는 경우에는 염증을 치료하면 이물감이 없어지기도 합니다.
그런데 염증이 없는데도 목에 이물감을 느끼고 계속 기침과 가래가 나오는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 몇 가지 방법으로 이물감을 제거할 수 있습니다.
알레르기 비염
환절기 알레르기 비염이 심해집니다. 비염이 심해지면 콧물이 나오죠. 이렇게 생성된 콧물이 뒤로 넘어가면서 마치 가래가 있는 것처럼 이물감을 느끼게 됩니다. 맑은 콧물이 아닌 끈적한 콧물은 가래와 비슷한 끈적임을 가지고 있어서 알레르기 비염 치료를 통해 목의 이물감을 제거할 수 있습니다.
반드시 알레르기 비염이 아니더라도 끈적한 콧물이 자주 나오는 경우라면 마찬가지로 이물감을 느낄 수 있으니 가까운 병원에 방문하시기 바랍니다.
식사 후 취침
음식물을 섭취 후에 취침 또는 누워있는 행위를 통해 음식물이 역류하면서 위산도 같이 역류할 수 있습니다. 위산은 산도가 강한데 식도로 역류하게 된다면 상처를 입히고 염증을 유발합니다.
염증으로 인한 물질이 생성되면 이것을 가래로 인식하면서 목에 이물감을 느끼게 됩니다. 그래서 식습관 후에 눕는 것을 절대 지양하시기 바랍니다.
심신 안정
모든 몸의 고장은 심신의 불안정으로부터 온다는 말이 있습니다. 과로나 스트레스가 이물감의 원인이 될 수 있습니다.
과로나 스트레스를 받으면 몸속의 진액이 줄어들게 됩니다. 진액이 줄어들면 가래 농도가 올라가 더 끈끈해질 수밖에 없는데요. 결국 가래가 끈끈해지면서 목에 이물감을 느끼게 되는 것입니다.
단순히 수분이 부족해서 물을 많이 마신다고 이물감이 해결되지 않습니다. 심신의 안정을 취함으로써 스트레스를 최소화할 필요가 있습니다.
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