탈모에 좋은 음식과 관리 방법 (+영양제 효과)

배우자의 탈모는 이혼사유가 될 수 없지만 연애를 하거나 결혼을 하는데 걸림돌이 될 수 있습니다. 탈모에 좋은 음식과 관리 방법을 통해 여러분은 탈모로 인해 고통받지 않기를 바랍니다.

탈모가 싫은 이유

머리가 빠지는 것은 외관과 매우 직결되므로 20대부터 60대까지 탈모를 반가워하는 사람은 없습니다. 젊을수록 이성과 만남에 걸림돌이 되며, 노인일 경우 나이가 훨씬 더 들어 보이고 병약해 보일 수 있습니다.

탈모를 예방하기 위해 가발을 착용하면 매번 관리해야 하는 불편함이 있으며, 머리를 심을 경우 큰 비용이 발생하게 됩니다. 그래서 탈모를 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다.

탈모는 유전적인 영향과 환경적 영향 때문에 발생하게 됩니다. 유전적으로 나의 선조들 대부분이 탈모라면 아무리 예방해도 탈모가 찾아올 가능성이 높습니다. 반면, 환경적 요인이라면 내 몸을 관리하면서 탈모를 예방하거나 늦출 수 있습니다.

탈모를 예방할 수 있는 방법은 크게 2가지로 구분됩니다. 탈모에 좋은 음식을 먹고 영양제를 복용하는 방법과 신체를 관리함으로써 두피 상태를 최적화하고 자가면역을 유지시키는 방법입니다.

탈모에 좋은 음식에는 모발의 성장에 도움을 주는 영양분이 함유되어 있습니다. 빠지는 것보다 새롭게 자라나는 머리가 더 많다면 탈모를 예방할 수 있으니 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

콩류
단백질이 다수 함유되어 있는 콩은 모발 성장에 큰 도움을 줍니다. 반면 콩을 많이 먹으면 요오드를 외부로 배출하게 되는데 이는 해조류를 섭취해 보완할 수 있습니다.
잡곡류
잡곡은 유전적으로 탈모를 걱정하는 분들이 먹어야 할 음식입니다. 잡곡은 유전적 탈모의 원인인 모낭효소의 분비를 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 아연과 구리가 다수 함유되어 있어서 모발이 자라나는데 도움을 줍니다.
견과류
혈관의 피가 잘 흐르면 스트레스 지수가 낮아지게 됩니다. 그래서 스트레스 때문에 탈모가 찾아온 분들이라면 견과류를 자주 먹을 필요가 있습니다. 또한 토코페롤 성분으로 인해 윤기 나는 머리를 만들어줍니다.

탈모에 좋은 음식에 들어간 영양분을 함유해 판매하는 것이 탈모 영양제입니다. 음식을 챙겨 먹지 못하는 경우 영양제라도 꾸준히 섭취한다면 탈모를 예방하는 효과는 있을 것입니다.

탈모를 원초적으로 억제하고 예방한다고 홍보하는 영양제는 반드시 의사 상담을 통해 복용하는 것을 권유합니다. 탈모를 완벽히 예방하는 것은 아직 세상에 없기 때문입니다.